Как почистить организм, если Вы не живёте в глухой деревне

Ежедневник стройной женщины
или
как создать обворожительную фигуру своей мечты  без изнуряющих диет.

Очищение организма (повтор)

Если Вы живёте в глухой деревне, где нет электрических приборов и питаетесь только тем, что вырастили на огороде, то можете пропустить эту главу.

Если Вы продолжаете читать,  это значит, что Вы постоянно подвергаетесь воздействию загрязнённой окружающей среды, токсинов, стрессов. Всё это накапливается в организме и вызывает головные боли, расстройство пищеварения, аллергию.

Большинство продуктов, которые мы едим потеряли многие полезные вещества из-за промышленной обработки, полны вредных жиров и дополнительных веществ. Мы напрягаем наш организм всеми этими токсинами. Наш обмен веществ занят нейтрализацией этих веществ и у него не хватает сил на регенерацию клеток.

И как одно из следствий – полнота.

Для того чтобы вывод токсинов проходил наиболее эффективно желательно забыть о:
— курении

— алкоголе
— медикаментах
— кофеине

Не начинайте очистительные процедуры во время стресса. Приготовьтесь к тому, что в день наиболее активного вывода токсинов могут обостриться заболевания, начаться головная боль или появиться сыпь. Но это быстро пройдёт.

Длительность очистительного курса одна неделя.

И совсем не обязательно начинать его в понедельник.

1 день

Пейте только жидкость. Приблизительно 1,5 литра зимой и до двух литров в жаркое время года. Вода с капелькой лимона или ложечкой мёда. Соки только свежевыжатые (не покупные) из яблок, ананаса, груши, моркови, вишни, малины. Не сладкий зелёный или травяной чай.

2 день

К жидкости добавляем фрукты.

Яблоки, ананас, манго, виноград, арбуз.

Думаю излишне напоминать, что фрукты желательно употреблять из экологически чистых районов.

3 день

К продуктам первых двух дней добавляем свежие сырые овощи.

Салаты, чеснок, фенхель, петрушка, листья одуванчика.

4 день

Добавляем приготовленные на пару овощи и рис без специй и соли.

Зелёные листовые овощи, топинамбур, лук, чеснок, свёкла, имбирь.

Рис лучше брать коричневый не очищенный.

5 день

Добавляем бобовые, семечки, орехи.

Фасоль, чечевица прекрасны с овощами, но только не употребляйте их в один приём пищи с рисом.

Орехи ешьте сырые, несолёные, несладкие. В салатах можно использовать подсолнечное, кунжутное и льняное семя.

6 день

Добавляем крупы и натуральные йогурты.

Наиболее полезны йогурты из овечьего и козьего молока.

Крупы используйте из цельных зёрен. Рожь, гречка, овёс, ячмень. А вот пшенице лучше не использовать.

7 день

Добавляем рыбу.

Оптимальны для здоровья лосось, тунец, сардины.

 

Итогом этого очистительного курса должно стать потеря 3-5 кг лишнего веса. Вы чувствуете себя спокойно и расслаблено. Вы перестали сожалеть о тех «вкусных вещах», с которыми Вам пришлось расстаться.

Если Вы всё же решите добавлять в свой рацион остальные продукты, то делайте это очень медленно. Один продукт на два дня.

Мучные продукты добавляйте в самый последний момент.
Я предлагаю вам одну из моих бесплатных мини-книг, которую я пока еще нигде не распространяла:

«Как стать и быть всегда стройной замужней женщине — офисному работнику после 30, имеющей детей. И при этом сэкономить время и деньги.

Секреты и конкретные шаги волшебства

Я против диет и за 100% успех»
 

Скачать с depositfiles
Скачать с ifolder
Скачать с narod

Реклама

Как стать и быть всегда стройной

 

 

 

 

Как стать и быть всегда стройной замужней женщине — офисному работнику после 30, имеющей детей. И при этом сэкономить время и деньги.

Секреты и конкретные шаги волшебства

Я против диет и за 100% успех

 

 

Скачать бесплатно:

Как создать фигуру своей мечты без изнуряющих диет Мини книга.pdf

.

Отправляемся за покупками (Мы есть то, что мы едим)

Отправляемся за покупками (Мы есть то, что мы едим)

Вот Вы пришли в магазин и видите так много красивых коробочек. Громкие надписи гласят: съешь меня и будешь здоров!!! Попробуй меня – я очень натуральный!!!

А пробовали Вы читать состав этих «натуральных» продуктов? Ну если они имели ввиду натуральную химию, то я соглашусь. Натуральным можно считать только то, что придумала природа. Не могла придумать природа ничего генетически модифицированного!!!

Вот представьте! Вы «сидите» на диете. Отказываете себе во всём! А стоит вам съесть что-нибудь вкусненькое и опять «плюс» пару кг! А ведь накопление жировой ткани происходит не от количества еды – это лишь дополнительный фактор. Основная причина – гормональная перестройка организма. А почему? Издревле считалось, что норма потребления 700гр твёрдой пищи в день. «Ого», скажете Вы – «я ем гораздо меньше». Но вот вопрос, из чего состоит то, что Вы едите.

Итак! ПРАВИЛА! Покупая продукты, не пожалейте времени, прочитайте состав!

Что НЕ БЕРЁМ!

– если в состав входят генетически модифицированные ингредиенты

– слишком много Е

– * идентичный натуральному

– слишком много сахара

– слишком много жира

Запрещённые пищевые добавки: Е121 Е123 Е240

Весь список опасных для здоровья и фигуры добавок Вы увидите здесь>>

Правильные и полезные завтраки

«Как начнёшь, то и пожнёшь» Продолжение

Позволю себе повториться: хорошо высыпаемся, любуемся собой по утрам, едим продукты из «полезного списка» и ведём дневник.

Если Вы завтракаете дома, то вот несколько очень полезных:

­­– 3 ст.л. нежирного творога

1 ч.л. лимонного сока
натуральный йогурт (без добавок)
Морковь, паприка, капуста кольраби (нарезать овощи брусочками)
Всё смешать

– Гранулированные пшеничные отруби залейте тёплым молоком

–100 г отварной свеклы (натереть на крупной тёрке)

100 г ананаса (нарезать брусочками)
3 ст. л. натуральный йогурт (без добавок)
Всё смешать

–160 мл обезжиренного молока 0%

1 ч.л. порошка какао

 заменитель сахара

 50 мл ванильного мороженого.
Приготовить из 100 мл молока, порошка какао и заменителя сахара какао, остудить, добавь мороженое. 60 мл молока из холодильника взбить, добавь молочную пену в какао, для украшения сверху посыпь порошок какао.

–40 гр кукурузных хлопьев  
150 мл обезжиренного молока 0%

1 персик или апельсин (нарезать брусочками)

 

Вкусно правда?!!

А ведь каждое из этих блюд можно есть до 18 раз в день!!! И не только оставаться стройной, но и получать массу витаминов.

НО что же нам мешает так питаться?

Причина первая: «Начнём с понедельника…»

Почему же мы честно верим, что лучшее начало для любого дела это понедельник??

Лучше прямо сейчас спросите себя: от чего Вы можете отказаться прямо сейчас, что бы быть более стройной? Может быть вон от той булочки или пусть это будет единственная конфетка. Но отказавшись от неё Вы начнете «путь к стройности» уже сегодня. Лучшим днём для начала любого долгосрочного дела считается девятый лунный день. Продержавшись неделю, Вы уже никогда не сойдёте с выбранного пути красоты и здоровья.

Подборку из 1000 полезных завтраков вы можете заказать написав мне на электронный адрес AryUlsmy@yandex.ru или оставив заявку в комментарии к этой главе в моём блоге http://arishag.livejournal.com/

Как создать обворожительную фигуру своей мечты
!Стройность! Для тех кто любит всё красивое! Добро пожаловать в мою волшебную страну! Здесь есть Моя лаборатория стройности (секреты стройности), Библиотека, Диета и много интересных материалов для скачивания

E-mail:  


Только для подписавшихся до 30 декабря — Бонус — Новогодний подарок
Книги «Новогодние поделки» «Новогодний праздничный стол» «Экспресс диеты перед праздником»

Сажусь наконец-то на диету

Сажусь наконец-то на диету

Если Вы до сих пор не приступили к очищению организма и даже не применили на практике полезные советы, значит у Вас психологическая зависимость от еды. Всем понятно, что ограничить себя в чём-то давно привычном и «любимом» очень трудно. И Вы всё откладываете: «с понедельника, с первого числа»… А итог? Вы месяцами и даже годами смотрите на себя в зеркало и вздыхаете!

На самом деле начните прямо сейчас. Возьмите ручку и напишите здесь

Зачем____________

Почему____________

Ради чего____________

Вы хотите сбросить лишний вес?

Самое главное – это понять, зачем Вам всё это нужно? Некоторые аргументы серьезные и по-настоящему могут изменить вашу жизнь к лучшему, а некоторые – только маскировка настоящих проблем, и ни диеты, ни голодовка тут Вам не помогут.

А теперь напишите, что Вы потеряете (ну например, любимое платье – оно станет Вам велико),   ________

 а что получите взамен (повысятся Ваши авторские гонорары и Вы приобретёте внимание противоположного пола).

 А теперь взвесьте серьёзно все «за» и «против» и решите, стоят ли ограничения в пище поставленных целей.

 А теперь составим план-график.

Не стремитесь похудеть «за три дня на 10 кг» или что-то подобное. Вы ведь не за три дня набрали эти 10 кг. Установите себе разумные временные рамки. Комфортным для организма считается сброс 300-500гр в неделю.

— Пользуясь вышеуказанными советами составьте себе приблизительное меню.

— Заранее закупите все необходимые продукты.

— Расскажите как можно большему количеству людей, что Вы переходите на здоровое питание

— Предупредите свою семью

— Уберите из дома все соблазнительные кушанья

  Если Вы не готовы (или не хотите) самостоятельно составить диету, придумать разгрузочные дни или просчитать калории, то пропустите следующую главу, которая обучит Вас как подобрать и составить именно ту идеальную диету, подходящую именно Вашему организму и телосложению. В последующих главах Вы найдёте готовые решения для некоторых типов телосложения. А в приложении будут даны диеты известных мировых личностей, достаточно сбалансированных по содержанию полезных веществ, чтобы не навредить Вашему здоровью.

Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет
Подписаться письмом

Здоровое питание Диета Полезные продукты

Если Вы хотите подсаливать продукты, то зачем? Если Вы съедите кусочек чёрного хлеба, то в нём соли как раз дневная норма. А с морской солью лучше ванны принимать. Пользы больше будет, что внутренний приём. Овощи лучше сырые с оливковым маслом. Только масло надо брать первого отжима, оно темновато-зеленоватое такое и запах специфический. Капусту лучше не употреблять если с кишечным трактом не всё в порядке, а всем очтальным она очень даже полезна. В ней калорий мало, а минеральныхх солей уйма. Для похудения отличный продукт! Сливочное масло надо очень осторожно покупать, производители очень хитрые пошли, они же технологию изготовления на упаковке не указывают!! Так, что лучше его очистить перед употреблением с помощью подогревания. Образовавшуюся жидкость — слить.
Семечки и орехи очень полезны всем!!! Только жарить их нельзя!!! Вообще старайтесь жареного не есть. Эти такие вкусные поджаристые пеночки в желудке совсем не перевариваются, они скребут по его стенкам…

Ещё вопрос ко всем кто слышит» Я нашла вкуснятинку: Диетические (для диабетиков) козинаки, которые состоят из орехов, сухофруктов и патоки…» Я их тоже ем, но о пользе для фигуры говорить не приходиться — очень много углеводов!!!

Очищение организма и луна

Цитата из письма ко мне: «По очищению организма почитала рекомендации традиционной медицины, и не уверена в целесообразности. Дело в том, что у меня, допустим, в желчном — камень» Представляю себя разрушителем мифов!!!! Люди, ну кто вам сказал, что если вы чуть-чуть почистите свой организм у Вас сразу камни выходить начнут???? Что бы камни выходить начали надо чистку делать по специальной методике под наблюдение врача. Наш организм ведь очень сложная система и всё что там есть — очень полезные и нужные вещи. И если человеку вдруг вырезают кусочек чего-то, то это очень-очень плохо! Цитата2: «выходить из организма по протокам и застревать в них» Миф номер два!!! Когда делают чистку от камней — крупные камни дробятся, а выводятся только мелкие и песок. Цитата3: «по очистительным процессам: это ведь тоже напряг, стресс для организма» А разве не стресс для организма, когда он завален шлаками и клетки просто задыхаются от отравленного внутри Вас воздуха? И ещё есть подтверждённые данные, что сорокодневный голод излечивал и от рака и от сахарного диабета. Объяснение довольно простое. Когда организму нечем питаться, он начинает есть сам себя и начинает он это делать именно с больных клеток. Только делать это надо под строгим наблюдением опытного врача. Ну а если Вы точно не знаете что Вам надо вылечить или не готовы пока, то просто правильно питайтесь. Правильная еда — это половина выздоровления. Аюрведа, например, все болезни правильным питанием лечит. Первый совет для тех кто хочет похудеть. Никогда не пейте перед едой, старайтесь не пить во время еды. И пейте побольше через 30-40 минут после еды. Обязательно выпивать в сутки два литра воды минеральной или фильтрованной не кипяченой, только не газированой.
Лунный календарь на ближайшую неделю по московскому времени:
23 лунные сутки начинаются 31 января в 03 часа 24 минуты (ночи)
24 лунные сутки — 1 февраля в 4:42
25 лунные сутки — 2 февраля в 5.54
26 лунные сутки — 3 февраля в 6:52
27 лунные сутки — 4 февраля в 7:34
28 лунные сутки — 5 февраля в 8:00
29 лунные сутки — 6 февраля в 8:17
Новолуние: 1 лунные сутки 7 февраля в 6 часов 46 минут
В 23 лунный день лучше заняться тем делом которое у Вас забуксовало — всё должно получиться, хороший результат принесёт капитальная уборка дома. День опасен большими ссорами, так, что лучше не нарываться, а побольше помолчать! Совет дорогим мужчинам, не приставайте в этот день к дамам, пожалуйста. Сексуальная энергия в этот день может подорвать Ваше здоровье. Не ешьте мясо и рыбу. Запрещено стричь волосы и ногти.
24 лунный день — праздничный. Прекрасно удасться показ Ваших творческих достижений, концерты, выставки, презентации. Студенты в 24 л. день легко выучат самый «дурацкий» сопромат. Дорогие мужчины — это Ваш день. Его называют днём зачатия. В Древнем Египте в этот лунный день начинали строительство новой пирамиды.
25 лунный день — для обдумывания всего, что произошло за последние два дня и что с этим делать! Ни куда не спешите! Мужчины могут удачно поехать в командировку. Желающим похудеть — это отличный день для голодания. И отмените посещение врача ухогорлоноса — это опасно.