Отправляемся за покупками (Мы есть то, что мы едим)

Отправляемся за покупками (Мы есть то, что мы едим)

Вот Вы пришли в магазин и видите так много красивых коробочек. Громкие надписи гласят: съешь меня и будешь здоров!!! Попробуй меня – я очень натуральный!!!

А пробовали Вы читать состав этих «натуральных» продуктов? Ну если они имели ввиду натуральную химию, то я соглашусь. Натуральным можно считать только то, что придумала природа. Не могла придумать природа ничего генетически модифицированного!!!

Вот представьте! Вы «сидите» на диете. Отказываете себе во всём! А стоит вам съесть что-нибудь вкусненькое и опять «плюс» пару кг! А ведь накопление жировой ткани происходит не от количества еды – это лишь дополнительный фактор. Основная причина – гормональная перестройка организма. А почему? Издревле считалось, что норма потребления 700гр твёрдой пищи в день. «Ого», скажете Вы – «я ем гораздо меньше». Но вот вопрос, из чего состоит то, что Вы едите.

Итак! ПРАВИЛА! Покупая продукты, не пожалейте времени, прочитайте состав!

Что НЕ БЕРЁМ!

– если в состав входят генетически модифицированные ингредиенты

– слишком много Е

– * идентичный натуральному

– слишком много сахара

– слишком много жира

Запрещённые пищевые добавки: Е121 Е123 Е240

Весь список опасных для здоровья и фигуры добавок Вы увидите здесь>>

Реклама

Правильные и полезные завтраки

«Как начнёшь, то и пожнёшь» Продолжение

Позволю себе повториться: хорошо высыпаемся, любуемся собой по утрам, едим продукты из «полезного списка» и ведём дневник.

Если Вы завтракаете дома, то вот несколько очень полезных:

­­– 3 ст.л. нежирного творога

1 ч.л. лимонного сока
натуральный йогурт (без добавок)
Морковь, паприка, капуста кольраби (нарезать овощи брусочками)
Всё смешать

– Гранулированные пшеничные отруби залейте тёплым молоком

–100 г отварной свеклы (натереть на крупной тёрке)

100 г ананаса (нарезать брусочками)
3 ст. л. натуральный йогурт (без добавок)
Всё смешать

–160 мл обезжиренного молока 0%

1 ч.л. порошка какао

 заменитель сахара

 50 мл ванильного мороженого.
Приготовить из 100 мл молока, порошка какао и заменителя сахара какао, остудить, добавь мороженое. 60 мл молока из холодильника взбить, добавь молочную пену в какао, для украшения сверху посыпь порошок какао.

–40 гр кукурузных хлопьев  
150 мл обезжиренного молока 0%

1 персик или апельсин (нарезать брусочками)

 

Вкусно правда?!!

А ведь каждое из этих блюд можно есть до 18 раз в день!!! И не только оставаться стройной, но и получать массу витаминов.

НО что же нам мешает так питаться?

Причина первая: «Начнём с понедельника…»

Почему же мы честно верим, что лучшее начало для любого дела это понедельник??

Лучше прямо сейчас спросите себя: от чего Вы можете отказаться прямо сейчас, что бы быть более стройной? Может быть вон от той булочки или пусть это будет единственная конфетка. Но отказавшись от неё Вы начнете «путь к стройности» уже сегодня. Лучшим днём для начала любого долгосрочного дела считается девятый лунный день. Продержавшись неделю, Вы уже никогда не сойдёте с выбранного пути красоты и здоровья.

Подборку из 1000 полезных завтраков вы можете заказать написав мне на электронный адрес AryUlsmy@yandex.ru или оставив заявку в комментарии к этой главе в моём блоге http://arishag.livejournal.com/

Как создать обворожительную фигуру своей мечты
!Стройность! Для тех кто любит всё красивое! Добро пожаловать в мою волшебную страну! Здесь есть Моя лаборатория стройности (секреты стройности), Библиотека, Диета и много интересных материалов для скачивания

E-mail:  


Только для подписавшихся до 30 декабря — Бонус — Новогодний подарок
Книги «Новогодние поделки» «Новогодний праздничный стол» «Экспресс диеты перед праздником»

Всё из картошки приготовим

Предлагаю всем сегодня чудесную книгу. С полезными и приятными для здоровья рецептами… из простой картошки.

Президент «Санкт-Петербургского клуба шеф-поваров», организатор фестивалей современной русской кухни в Па­риже и Лондоне Илья Лазерсон и автор популярных книг по кулинарии Сергей Синельников дарят вам самую необычную «вкусную» книгу, где есть ответы на самые разные во­просы о картофеле — самом популярном овоще в мировой кулинарии.
В книге содержатся интересные рецепты приготовления блюд из картофеля. Вы узнаете все о легендах и поверьях, связанных с полезными свойствами этого корнеплода и его разновидностей. Из золотого фонда мировой кулинарии авторы взяли самые неожиданные и ценные кулинарные идеи и предлагают воспользоваться ими, чтобы привычная картошка стала сказочной королевой на вашем столе.
Простые советы и рекомендации, оригинальные рецепты и технологии окажут скорую и эффективную кулинарную помощь как любителям, так и профессионалам.

Название: Всё из картошки
Автор: И.Лазерсон ,С.Синельников
Год: 2006
Страниц: 63
Формат: djvu
Качество: хорошее   Язык: русский
 Скачать

Разумные способы стать стройнее или похудеть

С сегодняшнего дня я начинаю публикации отрывков из книги:
Ежедневник стройной женщины
или
как создать обворожительную фигуру своей мечты  без изнуряющих диет.

Разумная физическая нагрузка — это очень полезно и совершенно необходимо. Но нельзя забывать и о правильном питании. Что мы подразумеваем под правильным питанием? Съеденная пища должна наполнять нас энергией, поставлять организму минералы и витамины. Многие ли из нас (сидящих на диете) пытались проанализировать, есть ли достаточно, например, витамина В12 в диете «А»? Из разных источников можно найти сейчас до 5 тысяч различных диет. Но многие ли из них сбалансированы по содержанию питательных элементов? Советую всем, прежде чем сеть на диету «За три дня на 10 кг», например, подумать — а что будет с клетками Вашего организма?
 
Самый разумный совет для желающих видеть себя более стройной — сходите к диетологу. Но если такой возможности нет, то попробуем вмести подобрать диету «по-вкусу». В вашем рационе обязательно должны быть и белки, и жиры, и углеводы. Обязательно должны присутствовать витамины. С витаминами всё очень просто — ешьте больше низкокалорийных фруктов и зелёных овощей.  
 
Замените все животные жиры растительными. Если захотелось сладенького — съешьте натуральный мармелад. Забудьте слово бутерброд.
 
Идите кушать тогда, когда Вам захотелось, а не тогда, когда по расписанию обед. Если Вам захотелось поесть перед сном — пожалуйста: салат из зелёных овощей с низкокалорийной заправкой или несколько фруктов. Или выпейте травяной чай с малюсенькой конфеткой.
 
Нельзя держать себя на голоде (хотя о  пользе лечебного голодания позже напишу отдельно), организм привыкает к тому, что его редко кормят и старается отложить про запас! Получается обратный эффект: едите мало и редко, а почему-то поправляетесь   
 
Все эти советы не выдуманы из головы. Это следствие моих экспериментов над собой, которые привели к потере 10 кг. 
 
Удачи всем стройнеющим.
 

Обворожительная фигура своей мечты без изнуряющих диет
Подписаться письмом

Лунный календарь и правильное питание

    Сегодня 4 февраля в 7:34 утра наступить 27 лунный день. В этот день хорошо начинать путешествия. Для здоровья не полезно есть цитрусовые и картофель. Если хотите, что бы Ваши комнатные цветы хорошо росли и радовали Вас пышными цветами — поухаживайте за ними сегодня. 
   А завтра 5 февраля в 08:00 утра наступит 28 лунный день. Самый светлый из всего лунного месяца! День принесёт успех во всех делах. Его нельзя провести в праздности. Прекрасно будут расти цветы, если их посадить в этот день, а вот рвать и дарить цветы не надо. Они быстро завянут.

Здоровое питание Диета Полезные продукты

Если Вы хотите подсаливать продукты, то зачем? Если Вы съедите кусочек чёрного хлеба, то в нём соли как раз дневная норма. А с морской солью лучше ванны принимать. Пользы больше будет, что внутренний приём. Овощи лучше сырые с оливковым маслом. Только масло надо брать первого отжима, оно темновато-зеленоватое такое и запах специфический. Капусту лучше не употреблять если с кишечным трактом не всё в порядке, а всем очтальным она очень даже полезна. В ней калорий мало, а минеральныхх солей уйма. Для похудения отличный продукт! Сливочное масло надо очень осторожно покупать, производители очень хитрые пошли, они же технологию изготовления на упаковке не указывают!! Так, что лучше его очистить перед употреблением с помощью подогревания. Образовавшуюся жидкость — слить.
Семечки и орехи очень полезны всем!!! Только жарить их нельзя!!! Вообще старайтесь жареного не есть. Эти такие вкусные поджаристые пеночки в желудке совсем не перевариваются, они скребут по его стенкам…

Ещё вопрос ко всем кто слышит» Я нашла вкуснятинку: Диетические (для диабетиков) козинаки, которые состоят из орехов, сухофруктов и патоки…» Я их тоже ем, но о пользе для фигуры говорить не приходиться — очень много углеводов!!!